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Ser. O melhor de ti

Ser. O melhor de ti

Produtividade Slow

16.05.23, Liliana Bernardo - Coaching da Alma

Priorizar Tarefas:

Para e analisa o que é importante e foca-te nessas tarefas primeiro. Esta prática vai garantir que as tarefas mais importantes sejam realizadas com maior eficácia e vai fazer com que evites a sobrecarga de trabalho.

Uma tarefa de cada vez:

Não queiras fazer tudo ao mesmo tempo, isso só vai aumentar a probabilidade de não fazeres correctamente a tarefa e teres que fazer de novo.

Distrações:

Quando estás a fazer uma tarefa evita distrações. Coloca o telemóvel numa gaveta sem som, pede aos teus colegas que não te incomodem. Eliminar as distrações faz com que o teu foco esteja onde realmente importa e não tens um desgaste tão grande de energia.

Pausas:

As pausas ao longo do dia são muito importantes. Elas permitem-te que o teu corpo e a mente recuperem do desgaste de energia. As pausas são essenciais para o teu bem-estar.

Estabelece limites:

Estabelece limites ao relação ao horário de trabalho para que possas ter tempo para as outras áreas da tua vida.

Produtividade Slow

16.05.23, Liliana Bernardo - Coaching da Alma

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5 práticas para que tenhas maior produtivdade:

Priorizar Tarefas:

Para e analisa o que é importante e foca-te nessas tarefas primeiro. Esta prática vai garantir que as tarefas mais importantes sejam realizadas com maior eficácia e vai fazer com que evites a sobrecarga de trabalho.

Uma tarefa de cada vez:

Não queiras fazer tudo ao mesmo tempo, isso só vai aumentar a probabilidade de não fazeres correctamente a tarefa e teres que fazer de novo.

Distrações:

Quando estás a fazer uma tarefa evita distrações. Coloca o telemóvel numa gaveta sem som, pede aos teus colegas que não te incomodem. Eliminar as distrações faz com que o teu foco esteja onde realmente importa e não tens um desgaste tão grande de energia.

Pausas:

As pausas ao longo do dia são muito importantes. Elas permitem-te que o teu corpo e a mente recuperem do desgaste de energia. As pausas são essenciais para o teu bem-estar.

Estabelece limites:

Estabelece limites ao relação ao horário de trabalho para que possas ter tempo para as outras áreas da tua vida.

Autossabotagem

10.05.23, Liliana Bernardo - Coaching da Alma

Quantas vezes nos autossabotamos?
Inventamos desculpas a nós próprios para não realizar algo, ir mais além. Até para perseguirmos os nossos sonhos.

Já pensaste no que estás a perder por fazeres isso?
O medo faz parte, a insegurança faz parte, mas se ultrapassares essas barreiras o resultado vai ser brutal. Tudo está na nossa cabeça, as limitações somos nós que as criamos. Se te permitires, vais ver que afinal o impossível torna-se possível, o não consigo torna-se em consigo, os ses tornando-se quandos.
Começa com coisas simples. Faz uma coisa que há muito sentes que queres fazer e por alguma razão tens adiado. E vais ver como te faz sentir super bem. Deixa-te inundar por essa sensação tão boa.

Vê o que queres alcançar como um desafio e não como um problema. Procura soluções e não entraves.
Mesmo com todos os medos e anseios vai em frente.
Tu tens o poder de escolher-te sempre.

Liberta-te dessas amarras e segue o teu sonho.

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